حامد رحیمی پنجکی(رشته های رزمی)

حامدرحیمی پنجکی(علاقه مندی ب ورزش)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(روشهای علاقمندی به ورزش) درواقع بسیاری از ورزشکاران بدلیل سبک زندگی ونوع افرادی که به ورزش کردن علاقه دارند بیشتر ورزش را ادامه می‌دهد و پشتکار بیشتری دارند، اما افرادی که علاقه‌ای به ورزش ندارند و حتی از ورزش متنفر هستند نیاز دارند تا به روش‌های خود را به ورزش نزدیک‌تر کنند. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت Psychology to day، راه‌های زیادی برای ورزش کردن وجود دارد.

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(فرار از تنبلی)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(راه فرارازتنبلی وگرایش به ورزش) چطوری از تنبلی و افسردگی که سبب دوری از ورزش می شود پیشگیری کنیم؟ اگر از ورزش کردن به ستوه آمده اید یا اینکه کار داشتید و به باشگاه نرفتید احساس ناامیدی می کنید خارج شدن از این حالت می تواند مشکل باشد ولی باید پیش از اینکه چاق شوید و قدرتتان را از دست بدهید به برنامه حرکتی تان برگردید ما از بهترین استادان سوال کردیم که زمانیکه واقعا از ورزش دلزده می شود چاره اش چیست؟ از بقیه

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(ورزش علمی)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(ورزش علمی) ورزش علمی چیست؟ برای اینکه ورزش های علمی را بهتر بشناسیم لازم است یک تعریف کلی و مختصر از مفهوم علم در ورزشهای علمی داشته باشیم. علم از دیدگاه ورزشهای علمی ،جوشش آگاهی وغلیان استعداد های ذاتی دربستر سیر انشایی و تحول جوهری انسان است، که در نتیجۀ توجه دائم به معرفت بیکران نفس ومقام وحدت پدید می آید و ورزشکار را در قلۀ مطمئن ترین ومقدس ترین لحظات موجود قرار می دهدو مفهومی را ارائه می دهدکه کل پدیده

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(شکم شش تکه)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(چگونه شکمی شش تکه وبدون چربی داشته باشیم؟) چه کسی از داشتن شکم شش تکه بدش می‌آید؟ البته اگر آب کردن چربی های شکم راحت بود، حتما همهٔ ما شکم‌هایی عضلانی داشتیم! مسئله فقط دشواری کار نیست بلکه یافتن بهترین رژیم غذایی و بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو هم اهمیت فراوانی دارد. علاوه بر جذابیت ظاهری و خوش‌تیپی، آب‌کردن چربی‌های سخت‌جان شکم و پهلو نقش مهمی در سلامتی ما دارد.

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(چاقی، )

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو قدیم ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم ها به دنبال لاغری شکم هستند و دوست دارند اندامی باریک داشته باشند. مسلماً بهترین راه برای از دست دادن چربی شکم ورزش است اگر در مورد کم کردن وزنتان واقعاً جدی هستید, برای این کار می توانید یک ساعت ورزش کنید. آب کردن چربی شکم با چند حرکت ورزشی ساده در این بخش از ورزش و چند ورزش برای آب کردن چربی

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(چگونگی و فوائد ورزش کودکان درخانه)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(چگونگی و فوائد ورزش کودکان درخانه) همان طور که همه ما می دانیم ورزش کردن باعث سلامت اندام های بدن می شود از این رو کودکان نیز برای سلامت بدن خود باید ورزش کنند و این ما هستیم که باید آن ها را به سمت ورزش ترغیب کنیم. دنیای کودکان سرشار از تنوع و هیجان است اما مسئله مهم ترغیب کردن کودکان به ورزش می باشد و از این طریق نیز می توانیم از اتلاف وقت آن ها جلوگیری کنیم.

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(ورزش هوازی)

ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک می گویند ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا به وسیله قلب پمپاژ می شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. ورزش هوازی برعکس ورزش بی هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس، فعالیت ریه ها و تنفس می شود، در حالیکه در ورزش بی هوازی بدن شما به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار می گیرد. در واقع تفاوت ورزش های هوازی و بی هوازی باهم در شدت انجام آن است.

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(فایده ورزش هوازی)

ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک می گویند ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا به وسیله قلب پمپاژ می شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. ورزش هوازی برعکس ورزش بی هوازی سبب افزایش ضربان قلب و تنفس، فعالیت ریه ها و تنفس می شود، در حالیکه در ورزش بی هوازی بدن شما به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار می گیرد. در واقع تفاوت ورزش های هوازی و بی هوازی باهم در شدت انجام آن است.

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(کم خوابی و عوارض آن)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(کم خوابی و۲۳ عوارض آن) تا چه اندازه به میزان خواب خود اهمیت می دهید؟ آیا می دانید کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است.دیابت ،افزایش بیماری های قلبی و مشکلات پوستی و بینایی و ... از عوارض شایع کم خوابی است. به گزارش مشرق، شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند.این روزها عوارض کم

ادامه مطلب

حامدرحیمی پنجکی(اگر فرصت ورزش نباشد؟)

×  حامدرحیمی پنجکی توضیح کونگفو حامدرحیمی پنجکی(اگر فرصت ورزش نباشد؟) اگر وقت برای ورزش کردن ندارید اگر زمان کافی برای ورزش کردن ندارید، الزاما نباید چند ساعت از روز را در باشگاه بگذرانید. همین که در طول روز، فعالیت بدنی شما به حدی باشد که ضربان قلب‌تان افزایش یابد و تنفس شما سریع‌تر شود کافی است. در ادامه چندین راهکار ساده برای افزایش فعالیت بدنی به شما ارائه خواهد شد: باید از برنامه‌ی ورزشی روتین خود لذت ببرید.

ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی